想學太極拳該注意些甚麼？

想學太極拳該注意些甚麼？（100/12/13）鄭無極

1那個門派不是重點，重要的是：是否腳分虛實？打法是否鬆柔？雙腳分清虛實，腰胯較容易鬆，也較能啟動湧泉的＜氣變勁＞功能；而打法鬆柔，氣與身體重心較易往下鬆沉。

2套路招式不要太多，最好不超過五十式，而且最好只學一種套路，以免學習時間花費太長，並能早點打熟整套拳架，俾有助身體的鬆柔，進而脫離現在心（表面意識）的主導，進入潛意識的運作，也就是由練體提升至練氣的狀態，方能補充身體的能量，有助身體的調整、淨化與修補。

3最好不要參加比賽，因為比賽往往追求「更高」、「更遠」、「更困難」挑戰人體極限的動作表現，並不符太極拳鬆沉的要求；倘若情勢或人情使然，最好也在參加幾次吸取經驗後即退出，方不致背道而馳。

4初學時期難免要參加團體練拳，一方面可認識志同道合的新朋友，再者也可相互激勵學習，不過待學完整套拳之後，練拳時最好能找個僻靜清幽之處所練習，較能撇開人情事故的干擾，全神貫注地練拳，相信對功力的提升較有幫助。

5練拳時服裝應寬鬆舒適，不要穿緊繃沒有彈性的衣服或牛仔褲（尤其褲腰帶不可太緊），而鞋子最好著功夫鞋，有助氣與身體重心的鬆沉，一般人習慣穿球鞋或便鞋練拳，我的經驗是練拳時感覺浮浮的，並不適合；另外，金屬配件（如項鍊、手錶、戒指等）也應盡量避免配戴在身上，以免影響磁場。

6既然下定決心學拳，就要調整作息時間，不論工作再忙，也要早晚抽出半個小時練拳，所謂「拳練百遍，身法自現；拳練千遍，其理自見。」「一日練一日功，一日不練十日空。」都是前人「日長一張紙」的經驗，不可小覷；另外，零星時間的利用就是「生活太極化」的體現，它是進功快慢的關鍵。

7有問題就要不恥下問，尤其應該拋開面子問題或門派之見的束縛，坦誠向有緣的同道（也許是不同的門派）虛心求教，相信會有意想不到的收獲；另外，多看相關的太極拳書籍或上網參考各家的文章或影片，也許會觸動不同的視野與啟發。