談談散打搏鬥中的身法與步法

談談散打搏鬥中的身法與步法              鄭無極

在散打搏鬥中，常用的身法有吞、吐、擰、轉四法，合理地運用這些身法，既有助於縮小防守面，又能延長進攻和退守路線，還能增加進攻招勢的力量。
例如，當對方正面向我胸部擊來時，我只須身體向左或向右擰轉，對方攻擊的力道就會沿我胸部向側面滑去，我以體側對對方的姿勢進行防守或攻擊，暴露在對手正面的可擊部位就小，亦即我須防守的範圍小，自然也就較易於防守。
又如，當對方向我胸腹部擊來或推來時，我不必動步，只向後坐胯、縮腰、涵胸，吞身至對方進攻動作距我分毫，即不能傷我，而我還可順對方回收，送胯、立腰、展胸、舒身追擊；當我抓住對方向後履帶時，則配合轉腰，就能加大回拉的幅度和力量。
因此，當對方攻擊時，我以轉身或吞身配合防守動作，既有助於造成對方攻擊的距離差和角度差，增強防守作用，同時又有助於蓄勢和蓄勁；當我防至對方舊力略過之時，以回擰或舒伸軀幹的身法配合進攻發力，就能借助身體擰轉或舒伸的勢能，發出聚蓄的勁力，獲得更好的攻擊效果，而這也是太極拳「一動無有不動」和「腳動手動、腳停手停」長期習練所產生的技擊特點---整體勁「身法」的具體表現。

至於步法，在散打搏鬥中，步法往往是決定勝負的關鍵，因為，步法快才能搶佔有利的攻防位置，快才能擊得中對方，避得掉攻擊；腳步支持穩定，上體運轉、攻防時，才能有個穩固的基礎，也才能加大攻擊的力度與速度；而做到步法既快速又沉穩的關鍵有四點：1太極生活化，不出拙力：長期「鬆柔」習練太極拳架，身體就會衍生成「上身鬆靈，下盤沉穩」，而這個條件，不但有利身法走化的變轉靈活，而且因下盤沉穩、下蹬力就大，移動速度也就快，而且攻擊力道自然增強許多。2多用碎步，忌用大步：因為小步疾動時，重心變化比大步移動小，易於迅速建立新的支撐面，因此，當欲上（退）一步時，最好分成兩步來快速完成。3進步要低，退步要高：進攻時重心低則沉穩，架式小則在進攻的同時較能有效防護自身，且低小的架式還能使身體各部內聚、收縮，具有蓄力的作用，當靠近對方時，突然撐展身體，能爆發出較大的打擊力；而退步時，要逐漸升高身架，俾有助加快步速，防止後退不及，上體造成後仰的危險，從而使身體在退守中處於穩定狀態，以便及時變退為進，變防為攻。4多用滑步，忌用跳步：因為前者腳底離地近，可以迅速踏實地面，變移動為穩定，而且由於腳底和身體重心基本保持平移，要較後者的拋物線形移動距離短，所以移動速度快。