練拳到底能否練到功？

練拳到底能否練到功？（101/01/14）鄭無極

這是一個爭議不休的話題，不過依個人的經驗，我還是要說，只要能確遵基準八法的要求，即在靜心與立身中正的前提下放鬆放軟地打，堅持不懈地習練，肯定能練到功；那到底甚麼是功？如何驗證是否練到功？其實簡言之，所謂「功」就是氣功，也就是凡能通過「鬆靜自然」的原理獲取宇宙氣的能量，使得氣血循環順暢，以至加速新陳代謝，身體逐漸恢復健康，也因氣的充實飽滿，自然具備防身的功力，甚至長期「鬆靜」的訓練，意識與能量層次的提升，進而雜念妄想日漸減少，心性也溫和了許多，這就是練功的效益；至於是從勤練拳架或修煉功法而獲得並不重要，因為不管是練拳或練功都會經歷一段「練體」的階段，倘若你的意識迄未能提升，也就無法進入「練氣」的狀態，所以不要再執著在練甚麼的上面，凡事＜深入才能精進，練習造就完美＞，這是個人的經驗之談，希望對有緣的同道能有所啟發才好。以下再將個人練習太極拳所獲得的效益，稍為深入的略述一二，供大家參考分享！

在健康上，因阻塞經絡逐漸打通，氣血循環日益順暢，故常有＜氣沖病兆＞的好轉反應現象（會有大小不等的不舒服），即身體會逐漸變得瘦健與健康，不易感冒，更不可能出現慢性或重大疾病（即使之前有，也會逐漸趨向好轉）；而骨骼也會日益強壯，有效保護體內器官，即使摔倒，也不易骨折或傷到臟腑。

在外貌與性格上，筋骨體格與氣質會出現重大的調整與改變，外形上會變得較為溫文儒雅，不再盛氣凌人，做人處事上較能考慮到別人的立場，而不再處處爭強好勝。

在武術效益上，因氣遍周身而有了抗擊打的身子，而下盤也因氣沉丹田以至鬆沉到腳底長了氣根而日漸沉穩，不易被推倒，甚至即使對方突如其來的猛力推來，自然站立的我不但不動如山，還能以其力還治其身將對方反彈而出，也因如此造就了「上虛下實」活的不倒翁的體態，自然具備了能夠防身實戰的三大要素－速度、心的感知力（即懂勁）與威力。

上述所言乃個人功力層次境界的體會，自始至終抱持「拳架為主，推手功法為輔」的練拳所獲得的效益，絕無半句虛言；祇要太極拳堅持習練超過十年之後，你能有相同的感受與領悟，那就表示你的太極拳之路沒有走偏，不管你是從功法或拳架入門都是，否則就要重新思考你的認知或訓練方式有無需要調整之處，畢竟，實踐出真理，而時間與效益可以檢驗出觀念的正確與否，這是不容置疑的。