我所認知的太極拳心得分享

我所認知的太極拳心得分享（101/01/12）鄭無極

太極拳的修煉可以說是從有到無、再從無醞釀衍生出有的過程，如本力日漸消除，再生內勁的過程；也可以說是從無到有，再從有逐漸演進到無的過程，當然後面這個無，已不同於前面的無，更貼切地說應該是自然才對；如初學落胯時，從找不到定位，即落胯時沒有卡榫卡住的感覺，到生出卡榫入榫而產生節節貫串到腳底而有了重量壓地的感覺，再演進到即使不用落胯也能感受到重力壓地的感覺，即自然站立就能感受到身體鬆沉壓地的重量感，此時有無落胯已無差別。

太極拳外表姿勢的基準要求，主在追求內在筋骨的鬆沉變化，一旦身體內在完成鬆沉變化之後，即使聳肩或憋氣也能將對方推來的力道節節貫串到腳底，也就是在違反太極拳理的狀態下，即使不用手也能不用力的撐住對方的猛力推來；當然，這是刻意作出來測試的；因為當已經完成身體的鬆沉變化，就表示下意識的反應就不會作出違反拳理的動作，因為身體已習慣於新的條件反射動作，這一套新的應變動作，不用刻意去想或去要求，它與你的身體已經融合成一體；這就如同佛家所言：法船渡你到了彼岸之後，心中就該放下法船，只因你就是法船，法船就是你，不需法的時刻約束或叮嚀，你的所想所為自然都是道理，也自然能符合法的規範。

太極拳的動，絕對不是手、腳或身體個別部位（如肩胸、腰背或臀）的動，而是全身整體統合協調的動，而其中看不到的內在勁力更是對拉拔長地進行著；如一個基本的空按，有身體往下鬆沉自然衍生的抓地力（與刻意五趾出力抓地是有別的），往上則產生一個反作用力，通過腰胯旋轉傳力輸送到攻擊的觸點，往前則有重心移動和腰胯旋轉產生的偏心軸能量與力由地起的反作用力的匯集，往後則同樣會由命門產生向後撐的力量，一方面除加大往前推按的勁道之外，也有使往前的推力不至破體而出影響重心平衡的制衡效果。

太極拳的盤拳走架，隨著功力層次的演進，動作的慢也會有層次不同的體會與感受；當你光做一個落胯的簡單動作，外表姿勢的逐漸演變能夠做到不容易看出它的演變，而內在卻一刻不停地感覺到內氣綿綿不絕的升降浮沉，處在此種氛圍的你，已不會在意外表的動作招勢，而是享受身體沉浸在人氣合一的自然律動中；此時的你自然也就能體悟到「得其意忘其形」與「慢到十分才能快到十分」的真正意涵。