再論「力消則勁長」！

再論「力消則勁長」！（101/01/06）鄭無極

修煉太極拳首要課題就是隨時要保持「垂肩」的狀態（不論是行拳或日常生活工作中），期能早日完全「氣沉丹田、腹式呼吸」的身體變化，而「垂肩」的具體化要求，就是行拳時不管手要提放開合都要「鬆肩」，讓肩膀逐漸鬆沉醞釀出的內氣來帶動手臂的運使，如此不但是手臂與身體整體的連結運作（而不是肢體個別的動作），亦可避免使力與突肩，進而有助內氣的下放；亦即手臂的運使要盡量放鬆，就要透過「鬆肩」產生的浮力來完成，這樣不但出力愈少，內氣也較不會停留在上半身，進而有助「氣沉丹田」的演變。

反過來說，盤拳走架時倘為了姿勢的柔美或力道的展現，使得行拳全程渾身拙力，自然內氣就不易鬆沉，一旦上半身力量放不掉，也就會延緩「氣沉丹田」的演變，而氣無法「氣沉丹田」，自然氣走小周天，進而氣沉腳底，以至往下長根往上長勁的情況，也就遙不可期了。