太極拳獨特的行拳方式之目的為何？

太極拳獨特的行拳方式之目的為何？（100/12/21）鄭無極

我常想，最能代表太極拳的究竟是拳架、推手或散手的對練，之前雖曾寫過「拳架是太極拳的代表」之文章，不打拳架只練推手，就不能說是在練太極拳；然仔細思量還是覺得沒有說到它的精髓，因為，套路招式本身並不是重點，關鍵還是在它的＜鬆靜慢勻＞的行拳方式，這是與其他武術最大的不同，即使以其他武術的套路來代替，而用太極拳獨特的行拳方式來表現，我相信還是可以練出太極拳功夫的。

因此，依照個人學拳的經驗，可以確定的是＜鬆靜慢勻＞的行拳，是太極拳長功夫的關鍵，長甚麼功夫呢？就是長下盤的功夫，因長期的鬆靜慢勻練拳，氣與身體重心才能逐漸往下鬆沉，也因＜靜＞的作用，讓充滿動能與熱能的氣能安穩地在丹田積聚生化（不致在身體亂竄而衍生氣功病），以至氣降會陰走小周天，進而鬆沉到腳底與地氣結合（往下長炁根），再通過行拳時「腳分虛實」的作用，啟動湧泉穴的變轉機能，將鬆沉到腳底的氣轉換為勁逐漸往上長，這也就是長下盤功夫的機制，也是為什麼太極拳行拳時要求要盡量放鬆放慢打的原因所在。

再者，盤拳走架還有一個功用，就是練就出＜下意識的整體統合協調的動作＞，即發勁時，要利用雙腳重心的移動產生的動能（反作用力），通過腰胯的旋轉傳送到觸擊敵人的部位，而不是單以手臂個別的力量去揮擊或推拉；那要如何練出呢？初學拳架時，要求移動或旋轉的每個動作都要有「腳踩下」的意念來驅動內氣的運作，以及「腳動手動、腳停手停」和「一動無有不動、一靜無有不靜」的動作要求，就是要奠定「整體統合協調動作」的基礎；而後拳架進階時的兩項要求重點，一是手的抬起、放下、合掌或打開都要以「意導鬆肩」來完成，就是要使手臂的運使能與上半身產生連結；另外，只要重心移動就要做「尾閭下沉」的動作，主要是要讓腰胯早日完成「鬆腰落胯」的變化，使得上下半身的氣勁能量得以連結在一起；如此兩者長期的訓練結果，自然就能衍生＜力由地起＞的整體統合協調的勁道。

    諸多學習太極拳或其他武術者常會懷疑「鬆靜慢勻」的行拳方式，真能練出可以應敵的功夫嗎？我的答案是肯定的，何以見得？武術上勝敵的兩大要素就是速度和力量，由上述的解析可知，下盤愈沉穩，撐地的感覺愈明顯，也就代表身形移動的速度愈快，何況加上氣功「鬆靜」原理的培養，氣血循環順暢，神經細胞組織得到充分的滋潤，肌膚的觸覺（聽勁）甚至心的感知力（懂勁）自然就無比的敏銳；另外，全身筋骨的鬆開、鬆散再結合鬆沉的下盤與整體統合協調的動作，瞬間產生的爆發力就如同子彈螺旋運轉彈出般，威力自然也是震撼而驚人的；所以要對太極拳有信心，不要再對「鬆靜慢勻」的行拳方式感到疑惑，祇要堅持對的行拳方式，永不懈怠的練習，相信很快您就會跟我有同樣的體悟與感受了。