解析太極拳的剛與柔

解析太極拳的剛與柔（101/01/03）鄭無極

太極拳是＜柔中寓剛＞的拳術，柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟，方可謂太極；倘有剛無柔，就顯僵硬不夠靈活，速度不靈便，而勁道也會被束縛以致無貫穿之能，甚至會反折而暗傷到自己；而有柔無剛，因失去支撐的沉穩下盤，勁道也就無從發揮，只有柔化的份而無攻擊之能，這就如同具有吊起千萬頓重物的吊臂，一旦失去吊車四支腳的穩定支撐，也就無法發揮其應有的實力一樣。

太極拳的＜柔＞是通過長期鬆柔行拳，本力逐漸消除後所衍生，此時因氣血循環順暢，神經細胞組織得到充分的滋潤，因而觸覺較為敏銳，聽勁自然提升，而原先應對外界的下意識本能蠻力逐漸消失，反而重建一套全新的本能反應－見力棄力、旋轉走化，也就是當對方用力推（攻）來時，不再習慣性地以蠻力頂抗或排擋，而是盡量通過移動重心和旋轉腰胯的密切配合，來移動身形讓出對方攻擊的路線，並順勢盪手沾黏來柔化對方的力道或攻擊。

太極拳的＜剛＞雖也是長期鬆柔行拳產生，不夠倘若信心不夠，或缺乏耐心，或勝負心太強之人恐怕很難練得到；畢竟，柔體結構形成後，還要再花同樣的時間，甚至更長的日子去默默耕耘，方能臻於「柔久則剛自在其中」之境，期間如果變換鬆柔打法或改兼練其他武術，或改以重力訓練去培養力量，或喜與他人推手較量輸贏，恐怕就會與太極拳的＜剛＞無緣，也就練不成真正的太極拳功夫，以至失去對太極拳的信心，這是多數人之所以練不成太極拳功夫的真正原因。

倘若真能練成＜剛柔相濟＞的太極拳功夫，它絕不會因怕對方突如其來的偷襲而渾身拙力以待，反而是全身鬆柔自然，外表看似安然自在，內在卻已醞釀出蓄勢待發的爆發力，不論對方如何出力攻擊，接觸到的永遠會是個「空點」，對方愈攻會愈感到心虛而恐懼，只因摸不到著力點，倘若因此失去重心的平衡，就會成為我順勢借力攻擊的機勢；太極功夫之所以能夠如此表現，就是具備「上虛下實」的優勢，穩定的下盤，促使你在對方愈用力的情況下，還能愈放鬆自己，表面上看似「學吃虧」，其實是我要佔你的便宜，將對方的力吃到腳底，成為我反擊對手的助力；而一些尚未練成真正剛柔相濟功夫的人，他之所以不敢放鬆，主因下盤是虛浮的，感覺不到重量壓地，也就是腳的反作用力無法節節貫串到手上或接觸點，以致祇得在接觸點上使力，方得以支撐對方的攻擊或力道，不夠也因此使得下盤更虛（力氣都集中在上半身），一但對方的力道超過你所能負荷的，自然也就會失去重心而垮掉；一切都祇因你誤解了太極拳的＜剛＞，以為全身或手臂用力使肌肉鼓起所產生的頂抗蠻力就是所謂的剛，殊不知太極拳的＜剛＞是內氣鬆沉到腳底後，再節節貫串上來的反作用力，雖然它給人碰觸的感覺還是堅硬如鐵，不過骨子裡其實是鬆的，這與一般人在推手時，一搭手就先使力防範對方突襲再慢慢放鬆是不同的，當然這也就是學習太極拳者要引以為鑑的－不可爭強鬥勝，否則就絕對練不成太極拳的功夫。