一門深入，一通百通

一門深入，一通百通（101/06/22）鄭無極

年輕時，舉凡有機緣碰到的武術，只要有人肯教，我就想學，也就因此不知不覺學了不少套拳術，得以在同學間舞弄炫耀，也稍能安撫自己生來不高的自卑心態（學了太極之後始知此等身裁乃老天冥冥之中的安排），祇是幾乎都只摸到皮毛而未求精進，可謂「樣樣懂，樣樣不通」；而太極拳卻是主動送上門，我卻視之軟趴趴而未加重視，常常虛與委蛇應付了事的一門，直到年屆40，身體出現微恙，算命的說我有可能會中風，我才驚覺事態嚴重，也才重新走入太極之門勤練精研不輟，經過十年的努力，才覺得總算把命救回來了，體質也澈底改善了許多，我想這就是決心的力量，沒有下大決心投入運動堅持不懈，就無法改變身體日漸衰敗的警訊，這是太極拳給我的第一個體悟；再者，也讓我見識到了它的神奇功效與武術功底的深不可測，不僅身體康復、各項機能強化，而且急躁的個性也改變了不少，更重要的是它讓我體會到了「長功夫指的就是長下盤功夫」的見識（推翻了我以往的認知）。迄今是深入精研太極拳的第十六年（感嘆之前接觸的17年都是虛度了），功力自認臻於自然姿勢隨意接勁（不須有預備或應變的動作）或發勁的登堂層次，相信這就代表自己對太極拳認知的肯定（畢竟教錯或走偏是要承擔因果的），因此，想將自己的心得在此列述交流，希望對有心鑽研太極拳卻不得其門而入的有緣同道能有所啟發與鼓舞，不管您相信與否？我就是這樣練就的，絕無半句妄語，如果您能打開心胸聽我娓娓道來，相信會有意想不到的收獲。

1中年（35歲）之後，不要練會增加力氣的運動或武術，更不要參加有違養生或會傷害神經細胞組織的訓練，除非想獲取速成的效果而不顧對身體的傷害，畢竟，激烈而速成的運動或武術會隨著年齡的增加而減低其累積的功力，進而也會加速身體的老化，而深受後遺症病痛的折磨。

2身體功能的運作每天都在進行，而人的心情起伏、不正常的作息與不當或過多的飲食會帶給身體更多的垃圾，阻塞經絡的通暢度，進而衍生細胞的死亡與器官的病變；所以不要小看或忽視每天的練功，它是比吃飯還要重要的例行功課，也是補充與協助氣血輸送的大力丸，更是淨化體內的清道夫，千萬不要因瑣事而懈怠，否則就是不愛惜自己；功力的提升亦復如是。

3太極拳是通過動功肢體的鬆柔擺盪與內氣凝聚形成的熱氣團，打通全身的經絡消除百病，再經靜功的修煉整合內部能量將氣調至非常細微的光，以光開發體內內竅及中脈，進而配合心性、道德的修為進入無意、無念、無慾的境界；任何武術的入門要求各異，但終極追求的目標相信都是如此才對。

4拳架是長功夫的最佳途徑，雖然有人不表認同，但我就是這樣走過來的；而正確的行拳方式則是能否長功夫的關鍵，在立身中正、鬆腰落胯（要後收下坐）與「腳分虛實」的要求下，放鬆放軟地由腰胯主導帶動四肢行拳，長期下來，「氣沉丹田」、「入地生根」、「身輕體重」、「力由地起」及「綿裡藏針」等現象自能親身感受，絕無虛言。

5太極拳雖是慢熟，但相較其他講究力道入門之武術，卻較易進入出神入化與階及神明之境，主因「鬆靜慢勻」的特性使然，讓身體較易鬆沉長根、長勁，而後配合靜功的能量整合，靜定功夫才能更深入，進而體悟宇宙實相，更具慈悲與智慧，而這正與宗教「明心見性」之追求不謀而合。

6太極拳雖是武術、也是氣功，它是老子道德經弱道哲學的體現，因此「仁者無敵」、「以武入道」（心太極）是它的目的；不過，從純武術的角度而論，它是通過沾黏貼隨緊逼對手（即貼身似的短打拳術），造成對手的心慌而產生安全罅隙，進而順勢借力擊打（不同於一般武術以外在空間出擊，它是壓縮自己衍生出內在的空間打人），其身步法是螺旋似的弧形運動（即閃躲走化為圓弧形動線），體現在走化上猶如手握泥鰍般，對手愈用力，愈能滾動而出，進而轉化為我攻擊的助力（水太極），在出拳上則是以腰為主導，將力由地起節節貫串的全身整勁彈抖而出，它出擊時可說沒有明顯的外表動作（出手不見手），受者卻是驚嚇中痛入骨髓，這就是暗勁的威力；相信包括所有的拳術最後的終極展現應都是如此才是（萬法歸一）。