學習太極拳應該具備的基本觀念

學習太極拳應該具備的基本觀念            鄭無極

1既然要學，就要下定決心，排除萬難，上課不缺席，用心聽，用心練。一切對自己的懷疑、沒信心，只是偷懶的藉口。
2「一日練一日功，一日不練十日空。」再忙，也要把握每日的零星時間不斷地練習，千萬不要以為動作很簡單或已經學會了，就疏於練習。
3「學會三天，練好三年。」學會或懂得很多種拳術，如果沒有練，到頭來也是空，唯有一門深入，堅持不懈地鍛鍊，方能有所成就。
4 太極拳的唯一秘訣就是「練、練、練」，千萬不要在尋求名師或秘傳上下功夫，雖然明師（有名者，多難得明；得明者，斷難有名。）也很重要，但記住：「自己要先修，明師才會來」。
5學習態度很重要：「重拳重老師，真傳自得之；輕拳輕老師，不須枉費功。」虛心受教，認真學習，老師會感受得到，也才會傾囊相授；倘上課不用心，又懶得練習，對別人的指導更顯得不在乎或不高興，自然就得不到真傳。
6要勇於發問，老師才能依程度作層次性深入解說與研討；至於課堂上問隱私、談八卦，甚至心不在焉，最是忌諱，也是學習最大的障礙－不知自己要的是甚麼。
7「多流汗，少流血；多酸痛，少病痛。」學習過程辛苦是難免，所謂「吃苦當做吃補」，功夫才能上身，可千萬不要自暴自棄或光羨慕別人學得好，自己卻永遠只會說或看而不實際去練，否則健康與功夫將永遠與你無緣。
8老師說的，你確實了解嗎？你做得到嗎？知道與做得到又是兩碼子事，那是語言文字所無法形容的，唯有不斷地下功夫苦練，方能領略其中所要表達的深意與身體變化的體會。
9「學無前後，達者為先。」比人家早學並不表示功夫就比人家好，千萬不要陷入學了幾年的迷思當中，唯有每天堅持不懈地苦練，日久，自能體會身體變化與功力細微精進的期待與喜悅。
10練拳不可有不切實際的預期，也不必困在練多久方可練成的算計中，更不可
以為練了幾年稍有成效而自滿，此乃養生大忌，一切以平常心處之，循序漸進，
時日一久，效果自然彰顯。
11「入愈深，行愈難，其所見愈奇。」習拳過程中，必然會不斷經歷不同層次的
高原與瓶頸，能突破這些瓶頸，靠的就是恆心和毅力。千萬不要自以為資質好，
凡事就不求甚解，功夫練得也不紮實，卻自以為練得不錯了，進而心生傲慢。
12太極拳習練過程，面對酸楚疼痛與忐忑不安的身心焠鍊，是破除身體僵硬，拔除宿疾，導引心理入靜的必要過程，而且每一階段都會有新的疼痛體驗，鬆的程度也會加深，倘能堅持下去，衝破這些關卡，境界自然往上提昇。
13「拳練百遍、身法自現，拳練千遍、其理自見。」不少習武者練拳，總不願出傻力氣，總想明拳理，找竅門，尋捷徑；此諺則強調，唯有通過千百次親身演練拳術，才能真正領悟拳理，即便從老師或書本中瞭解了拳理、技法，也只有通過反復習練，才能獲得動作技能，其道出了「實踐出真知」之理。
14練武必須經過「三胖三瘦」，勁始入骨，經過「三伏三九」勁始歸根，另在勁力轉換之際，易出現渾身乏力、氣色不佳之情況，乃至身體局部麻癢酸脹（魔關），此時更須堅持不懈，方能渡過關口，功力日長。是以武功一道，非有堅韌不拔之志者，難有大成就；非忠義純篤者，難有大造就；非謙和恭敬者，難有好善終。
15練拳的目的，不是要跟別人比，而是跟自己比，是否身體的障礙（毒素、乳酸等有害物質）一天比一天減少，身體一天比一天健康，最高境界是當你要離開世間時，仍然感覺很舒服，無疾而終。