練習發勁應注意事項

練習發勁應注意事項（100/09/03）鄭無極

1初學發勁，因無勁可發，通常會形成發力的狀況，反而有礙內氣的鬆沉與勁道的滋生；因此，在腳掌與地面接觸未有感覺，甚至雙腳未能感受到身體的鬆沉所帶來的沉重感時，最好不要練習發人，可以先個別練習以後腳滑步撐向前腳（按或靠勁），或前腳滑步撐往後腳來練習採、履勁，並吸收一些基本勁法的相關常識即可，等到有勁可發時（雙腳行走時，可以感受到身體的沉重感），再找人對練，應是比較妥適的做法。

2發勁的動能來自身形的移動和變轉，而非接觸部位的個別力量。

3發勁前，全身隨時保持鬆沉（蓄勁狀態）；接觸瞬間，則全身收縮肌筋，讓身體節節貫串成一整體，不致因雙方相碰撞產生的抗力而軟趴或傾跌；而後即又恢復全身鬆沉蓄勁狀態。

4上下相隨：發勁係全身整體的動作節拍，而非個別的肢體動作，否則就容易造成破體，影響身體的平衡與穩定。

5順勢借力的發勁，通常會收到最佳的攻擊效果；不過，倘對方以靜待動，在無力可借的情況下，除了透過虛招或引手來迫使對方出擊之外，也可主動攻擊（而非躁動），在攻防過程中尋找對方破綻，再借力使力致命一擊，而不是堅持以靜制動，形成呆滯的對峙局面。