試論太極拳的剛與柔

試論太極拳的剛與柔（100/10/31）鄭無極

大家都知道：太極拳是柔中寓剛的拳術，至於如何形成？可能知道的人或已經練成的人可就屈指可數了；其實昔日陳復元大師早已透露端倪：「習練太極拳有三層功夫，第一步：學時宜慢，慢不宜癡呆；第二步：習而後快，快不可錯亂；第三步：快後復緩，是為柔，柔久剛自在其中，是為剛柔相濟。」亦即透過＜鬆＞的練拳，去除本力後，柔體結構自然成形，而後持續練去，自然就能積柔成剛了。

那何謂柔體結構與剛體結構？如何識別？柔體者即全身拙力完全消除後，內氣與身體重心逐漸往下鬆沉到腳底，此時，一旦與人推手時會出不了力，即使想要頂抗也會力不從心，而且會感覺腳的壓地感逐漸加重（即腳支撐身體的重量可以很明顯地感到較沉重），這個現象應該可以算是柔體結構已經成形；至於剛體結構，應該是腳的壓地感日益加重，即使不必落胯亦能感受到，而且當對方一旦接觸到你身體的任何一點，你腳底都可以感受到對方加之於你身體的力量，亦即對方用力推或一拳擊來，不管你是用手或身體的任何部位去承接，都能節節貫串到腳底，並且瞬間絲毫不差地反彈給對方，也就是這時候，你身體穩定的中軸即剛體結構已經悄然成形，不但不容易被推倒，而且是來啥還啥，見力棄力進而借力使力是輕鬆自然的事。

至於剛柔外在形象的表現－＜外柔內剛＞，可以用「鷹立如睡，虎行似病」來想像描繪，即柔體結構會讓人感覺你溫文儒雅、和藹可親，有時甚至沒精打采的樣子；而一旦對敵時，剛體結構在柔體結構的完美結合下，其速度卻是迅如閃電，頗有雷霆萬鈞之勢，威力更是超乎想像的震撼驚人。

剛柔結構的相對關係：所謂「柔為太極之體，剛為太極之用」，似乎還說淺了，更貼切地說，應該是＜剛柔一體＞，柔是剛，剛亦是柔，彼此是相互依存的；無柔，就無法為＜剛＞創造變轉的空間與有利的發揮條件，而且速度會減緩、勁力無法貫穿，甚至剛硬易折，也會因反作用力而傷了自己；無剛，柔體無所依存，就像無根的浮萍，只能消極性地閃躲，無法主動地發揮致命性的一擊。

剛柔在實戰上的運用：＜繞圓出方＞一句話即可概括，即應敵時，因平時＜慢到十分才能快到十分＞的長期訓練，可以通過螺旋似（自轉的身法，在動態的對峙中可以保持隨時正面對敵，不致落入險境）的弧形動線（閃挪的弧形步法，創造有利條件，化打合一，予敵致命一擊）快速移動閃躲，不但外形上在繞圓，內在的九大關節也在腰胯主導下處處成圓，無形中就衍生出繞圓纏絲的磁場（這就是亂環訣的由來），只要敵人攻來，就會陷入纏絲縛身的漩渦中，六神無主，進退不得，此時剛體才瞬間出現給予震撼一擊，而後即又恢復柔體的隱性繞圓形態，隨時準備接受敵人的再次攻擊。