談談太極拳「輕緩」與「重快」的關係

談談太極拳「輕緩」與「重快」的關係               鄭無極

練太極拳從動作緩慢著手，是為了使「運勁須無微不到」，開始就用快速練法，必然處處滑過，做不到處處都能恰到好處；只有練慢的功夫到一定程度後，才可開始由慢到快，快後復慢，既能慢到十分，又能快到十分。
      輕是保證全身內外充分放鬆的必要措施，所謂：「一舉動，周身俱要輕靈」，每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行；只有用力越少越好的「輕」的練法，動作才能越練越靈活；不輕就不能鬆，不鬆就不能靈活，靈是輕的發展，在輕的基礎上發展靈，方能達到「一羽不能加，蠅蟲不能落」的高度敏感的「靈」，將來在「忽隱忽現」中兼練沉著的功夫時，也不致於妄動拙力，如此反復鍛鍊，始能做到快慢輕重，隨心所欲。
      太極拳的輕緩，正是為了求得重快，能輕則鬆，能鬆則快；能慢則內勁逐漸增長，不用力而自然沉重，在輕緩有了功夫之後，即可隨心所欲地練快，能夠快而不亂，輕而不浮。

      所謂練太極拳的初期要求越慢越好，是指練過一段時間，腿力增強以後而說的；慢，動作應該沒有斷續和停頓，氣勢也不可散漫，另呼吸亦不可急促；如果過慢，不但呼吸和動作不易協調，不能「一氣呵成」，精神也不易貫注，動作不靈活，有呆像，容易形成懶散鬆懈的神態。