練好太極拳的先決條件－知道在練甚麼以及如何練！

練好太極拳的先決條件－知道在練甚麼以及如何練！（100/06/21）鄭無極

初學，老師說什麼，我們就跟著做，反覆不斷地練，卻不知道作用為何？祇知道這就是運動，它可以養生，也可以治病，但道理是甚麼？活動筋骨！打通經絡！使血氣循環順暢，新陳代謝正常，免疫能力提升等等，這是一般人對太極拳效用的理解；但為什麼它行拳時要求＜要鬆靜慢勻＞、＜立身要中正＞、＜要鬆腰落胯＞、＜要腳分虛實＞，可能能答得出來的就不多了，其實答案並不玄，總的來說就是為了讓內氣能鬆沉到丹田蓄積生化（不鬆不慢就不沉，不靜就無法乖乖伏氣在丹田，氣會在體內亂竄），進而降會陰，氣斂入骨通三關，以致下任脈到腳底（百會和會陰與地面隨時保持自然垂直，才不致氣滯在身體某一部位；而鬆腰落胯則有助氣沉腳底），往下長根，往上長勁直上大腦開發腦神經、內分泌腺（雙腳未確分虛實，腰胯難鬆，更無法開啟氣轉勁的機制），提昇意識能量，進而與宇宙同頻共振，屆時＜人在氣中、氣在人中；宇宙就是你、你就是宇宙＞。