心態改變，才能找回健康

心態改變，才能找回健康（100/08/01）鄭無極

1自己運動，沒有時間，也太累了，倒不如使用按摩器材按摩，或每隔一段時間，花錢請人按摩，也能舒活筋骨，達到養生的目的；殊不知使用按摩器材或請人按摩，只能做到淺層的排毒作用，而且長期下來，身體肌筋也會鈍化，效用自然日益減低。

2任何運動祇要持續都能有助養生；一般運動確實能活動筋骨，並透過皮膚毛孔流汗，達到排除體內毒素的目的，不過因幾乎一般運動多少都需出力或緊繃全身肌筋，致使臟腑被肌筋拉緊固定保護，無法做到臟腑深層運動，以致無法排除臟腑間深層的廢物毒素；因此，即使勤做運動的人，也不一定都很健康，尤其是激烈的運動，容易產生過多的活性氧（自由基），致生心血管疾病（如心肌梗塞）猝死的不幸，不可不慎！

3平常只要注重食補或多吃營養食品，就能達到養生的目的，並不一定需要運動；所謂＜食補不如氣補＞，尤其吃下去的食物或長期服用營養食品，倘身體未能完全消化吸收，反而會造成體內器官的負荷，並衍生出更多的垃圾毒素，何況體內器官也會因各種維生素的補充而怠惰，失去其應有的功能，其實對養生是大大不利的。

4太極拳動作太慢，運動量不足，達不到運動的效果；殊不知慢才能鬆，鬆才能氣遍週身，清除體內深層的廢物，加速新陳代謝，却百病，成內功，促進身體之健康強壯。