真功夫靠的是＜勤練與悟性＞，而不是＜嘴皮或筆上的功夫＞！

真功夫靠的是＜勤練與悟性＞，而不是＜嘴皮或筆上的功夫＞！（100/07/21）鄭無極

針對新浪網的一篇「內家、外家與太極之謎」的文章，個人有些感觸，茲提出供有緣者參考。

一、首先此篇文章有些主張還是值得參考，特將其重點摘要如下：1很多書寫武術書籍或武俠小說或所謂的武術名人，不是根本未練過武，光在書上研究，寫寫武術文章，就是武術世家之後，沾前人的光，只是略懂皮毛，未真正練過，卻寫了不少的武術教材，好像很有名氣，其實骨子裡都是花拳綉腿。2上述的這些人，好像就是中國武術界「正統主流」的名人，把持著整個武術界，他們通常看不起能真打實戰的＜練家子＞，總覺得他們是＜粗人＞，沒有文化，也很難練到極高的境界。3國家正規制定的套路，往往變成柔軟體操，完全失去精髓，反而是被國家放棄的傳統武術，如形意拳等，相反地還保留了較多的真東西。4民間武師往往有自己的侷限性，對自己的「流派」過於執着地「捍衛」，具有强烈的近乎于宗教信仰一樣的宗派特色，這難免障碍了他們對「武道」的真正理解；因此，讓這些「正統人士」來告訴你什麼是外家，什麼是内家，練拳到底應該怎麼練，中國的武術傳統是什麼？當然就是以盲導盲，结果弄得人們越來越看不懂了，但是他們都很敢說，什麼都自以為是。5拳如果落了形象，就已經是「外家」了，不落形象，才是「内家」，這才是最正統的分法；如现在的太極，用外家拳的「心法」，來走内家拳的動作和招式，其结果就是連外家拳的水準都達不到，這種太極的動作，如果没有用内家的心法來練，根本就不是拳，只是「柔軟體操」而已。6外家拳的練習對象是「肉體」，内家拳的練習對象是「心意」；相當于外家拳注重「硬體」，内家拳注重「軟體」；所以外家拳可以看得到，而内家拳除非“用”的時候，否则是看不见的。7外家拳的進步要靠「刻苦練習」，只要肯吃苦，練幾年基本上都可以「耀武揚威」了，而内家拳的進步則要靠「内在悟性」；没有悟性的人，練一輩子内家拳都出不來；所以，内家拳功夫的高低，跟練的時間長短没有什麼必然關係。8外家拳攻防，進退分得很明白；而内家拳攻防一體，進退一身，很難區分辨别。拳經所謂的“粘即是走，走即是粘”，“打即是化，化就是打”。拳諺曰：“何为打，何为顧，打即顧，顧即打，發手便是。何為閃，何為進，進即閃，閃即進，不必遠求”。攻防合一，說的就是這個意思。但是人們很難理解這種“二元合一的思維”，認為是不可能的，但是這種功夫的確存在，内家拳法處處要求這種“合一”。9外家練“形”，内家練“心”。外家拳在外形上下功夫，在招式上求勝負，講究“這一招克制某一招”，講求“技巧”和“閃展騰挪”。而内家拳不在招式上求變化以克敵，而在内在看不見的變化上勝敵，所以可以用同樣的、很簡單的招式來對付不同的攻擊。内家拳所具有的“招式”和“外形”，是要體现“心”的運行和覺知程度。是“以形調心”的，通過外形的觀察，來覺知自己身體内部運行是否流暢，心態是否穩定和綿密。所以，外形和招式，僅僅是一個“輔助工具”。10外家拳不懂文化的粗人也能傻練，内家拳却是“细人、文人”練的“哲拳”。如果没有领會内家拳學的“心訣”，是一定學不會的。所以，那些不看拳經，不悟拳理，天天“勤奮練習”，跟着師傅的動作照貓畫虎的“内家拳學徒”，其實練的是四不像，連“外家拳”都談不上的“外行拳”。勉强可以說是在練“健身體操”，跟真正的“内家拳”肯定一點也没有關係。11真的内家拳不練套路，最多是玩套路。起碼五年、十年是不練套路的。因為練了也没用，反而障碍真正的學拳，所以只能練幾個“基本動作”。天天練套路的“内家拳”其實是體操，連“拳”都不是。我懷疑真正的外家拳也是不練套路的（不够了解，不敢肯定）。因為練套路違背基本的武學規律，長期進行套路演練的話，就會形成身體的條件反射，而這種條件反射，顯然是違背内家拳的拳理及目標---擺脱思維和身體的惯性。我認為套路是已經學會武功之后的人，用來“玩”的遊戲方式，表演给大家看的演練方式，绝對不是練拳入門的方式。用這種方式“入門”，就一輩子也摸不到門了。我知道一些老拳師，當外人要他們“表演”的時候，也會即興表演一些“套路”出来，但是每次都不一樣。這才是“真玩家”，他們可以隨時創编套路，而不是為套路所限制。他們玩套路，而不是被套路所玩。

二、此篇文章，文筆不錯，也點出了很多現今中國武術上的盲點；不過，最後卻特别申明：「以上都是我的一家之言，我是“外行”，非武術專業人士，也非“名家弟子”，武功也不怎樣的，只會亂說。專業的武林師傅們看了别在意，你們教徒弟願意教套路，他們願意學套路，我没有意見。上面的觀點僅侷限于今日學堂一派自娛自樂的玩法。」真是敗給他了，又是一個五十步笑百步，只會筆上玩功夫的＜半桶師＞，說的好像頭頭是道，其實卻是＜似是而非＞，不知此篇文章又會誤導了多少的功夫迷；身為太極拳的專業者，以個人學習太極拳的經驗，有必要針對太極拳方面做幾點澄清。

1太極拳是智慧拳，不但練有形的身體，也練無形的心，初期由外而內，進而由內而外，內外兼修（初始所謂外者，指的是外形的招式動作，內指的是筋骨肌肉與經絡；進一步的內指的是運作順暢的內氣，外指的是內氣運作所產生的浮力與周遭磁場的結合所引發的效應）；不但要有悟性，也要勤練，悟性高，學拳不勤，又懶於研讀前人的拳經拳論或多方參究他人的練拳心得，肯定很容易「畫地自限」而「自以為是」。

2學拳初期，還是要以有形的動作招式練起，等到身體健康改善（清除肉體的垃圾）、雜念妄想變少了（淨化內心的黑暗想念），才能進入靜功的修煉，也就是心靈自省、提昇意識與開發自身能量寶庫的階段。

3功夫就是簡單的動作不斷重復地練習，太極拳也是，絕對不是憑空想像或光靠悟性，就能體會動作招式的內涵和奧妙，沒有勤練，就能有變化萬端的表現或雷霆萬鈞的威力，肯定是空口說白話，騙人的！

4太極拳就是要靠＜套路＞的不斷練習，才能練出「上身鬆靈、下盤沉穩」活的不倒翁；套路不是在練攻防的技巧，所以不要怕會被招式綁死，除非你自己將注意力擺錯了地方；它主要是練出「勁道（威力）」、「身步法」、「速度」、「不頂不抗、順勢借力的本能反應」，這些練出之後，攻防的應變技巧就在沾黏連隨的過程中自然使出，不假外求（不用特別練習）。其他一切的功法、站樁或推散手的訓練都只是輔助的工具，千萬不要反客為主才好。

5內家心法就是＜鬆靜自然＞，不論是動功或靜功，祇要不違背這個原則的，就是內家拳，所謂落入形象就是外家拳的說法個人不敢苟同；就如同佛教所謂的「借假修真」一樣，沒有人身難得的肉體假相的修煉，那來心靈意識層次的提升與進化，沒有外表招式動作的不斷反復練習，那來的意識與能量層次的不斷提昇。