行拳快慢要以何為基準？

行拳快慢要以何為基準？（100/06/17）鄭無極

太極拳大師陳復元語：＜練太極拳之步驟有三層功夫；第一步，學時宜慢，慢不宜癡呆；第二步，習而後快，快不可錯亂；第三步，快後復緩，是為柔，柔久剛自在其中，是為剛柔相濟。＞

之前個人曾寫過「功夫層次決定拳架的表現方式」之文章，旨在敘述拳架的表現方式不要以＜心＞為主導，完全要聽變化中身體的聲音，盡量由身體的感覺自由發揮，這樣呈現出來的拳架，才是符合自己內氣運作的真拳架，否則，恐怕心的主導意識很容易自作聰明，致衍生出渾身拙力的造作拳架，那對功力的提昇肯定不會有正面的效果。

    前些時候在網路上看到有人主張＜行拳的快慢要由「氣沉丹田」為準據＞，個人對此有不同的見解，擬在此提出個人的看法供大家參考分享。

太極拳大師祝大彤先生曾說過：「動與動間鬆腰就是內功」，其實就是每一次雙腳虛實的變轉，要以「鬆腰」來完成虛實的交接，也就是當你後腳移到前腳時，要能夠再「鬆腰」一次，讓後腳支撐身體的重量完全交代給前腳，也使得後腳因「鬆腰」而完全虛掉，這才算是真正完成了交接；因此，當你真正可以做到「虛實變轉」的重心移動後（即一腳真正實腳，一腳完全虛掉，只是放在地上協助重心腳的支撐，或隨時可以起腳踢人的腿法），行拳的快慢就可以隨心所欲了；也就是每一次的重心移動，當你變換重心時，你可以感覺到，一腳真正虛掉，而另一腳因完全要支撐全身的重量，而變得壓地感更重、更明顯之時，就是可以再進行下一個動作或招式的時候；所以，個人以為行拳的快慢要以能「雙腳真正分清虛實」為準據，初期也許感覺不到、也做不到真正的虛實轉換，不過隨著意識層次的提升與開發（初級：每一動作要先有＜腳踩下＞的意，中級：動與動間要做＜尾閭下沉＞，高級：動與動間要＜鬆腰＞，研究：最後腰鬆完成變化後，習慣成自然，只要一移動自然就完成虛實的變轉，不需再以意導腰鬆了），功力到家，自然也就水到渠成，重心一移動，不需意的運作，就能感到重心腳加重壓地感了，而另一腳也同時虛掉了，這才是真正的「虛實轉換」；到此層次，行拳的快慢也就隨心所欲了；只是個人還是覺得打慢比較有感覺，雖說有時候為了展現不同功力層次的行拳方式給學員參考，使學員瞭解每套拳不只可以打慢架，也可以打快架，並且特別強調這不是門派或拳架的不同，而是功力層次的問題，希望大家要有正確的認知，不要被外界宣傳的技倆所迷惑才好。