行拳時為什麼要放鬆放軟地打？

行拳時為什麼要放鬆放軟地打？（101/08/23）鄭無極

所謂「放鬆放軟」並不是軟趴趴，身體左歪右斜，它跟癱軟躺臥的「懈」是不同的，「鬆」是「懈」加上「意」，亦即全身（含手臂）雖是盡量地放鬆，但還是應在立身中正的前提下，將動作招式依規範做到位才是，只是多餘的拙力應盡量放掉罷了。而為什麼要求應盡量放鬆放軟地行拳呢？依個人學習的體驗，其作用有五：

1消除本力，才能再生新力：所謂「力消則勁長」，舉手投足盡量放鬆，拙力才不致滯留在上半身，也才能有助內氣與身體重心的鬆沉。

2往下長根、往上長勁：當「氣沉丹田」到一定程度後，內氣就會降至會陰，以至往下沉到腳底，進而與地氣結合產生氣根，往上則逐漸由筋絡以至骨骼內長勁，一旦全身各骨頭都存有勁之時，也就自然能夠發勁了，此時才算是真正入門了太極拳。

3身體健康，聽勁靈敏：長期放鬆放軟地行拳，自能排除體內的廢物與毒素，打通堵塞的經絡，使氣血循環順暢，神經細胞組織與器官自能獲得充分的營養與氧氣的滋潤，身體的好轉自不在話下，而神經系統也會逐漸敏銳，聽勁、懂勁之功自然也就能水到渠成了。

4培養不頂不抗的本能反應：長期鬆柔的行拳，功夫到家自然就會衍生出「上身鬆靈、下盤沉穩」的結果，此時也就會重新建立一套「見力棄力」的本能反應機制，此機制，不但會讓對方的攻擊無處著力失去重心，也能順勢借力使力，加強反擊的勁道與威力。

5培育出「腰胯帶動四肢」的行拳與出拳：當肩膀逐漸鬆垂、小臂日漸沉重之時，行拳自然也就不會想要出力（因為會不舒服），而是透過雙腳的重心移動和腰胯的旋轉產生的動力去帶動手臂的運使，此時行拳的表現就是「盪動、動盪」，而出拳手臂更是盡量放鬆，完全由腰胯的帶動拋擲而出，威力就如同彈弓的彈射般，是令人震撼而驚人的。